トマトの美白効果を効率よく得る方法
赤い色が可愛いトマト。わたしも大好きな食べ物のひとつです。
トマトには女性に嬉しい栄養効果がいっぱいあります。
一つ目は
◦ダイエット効果
トマトは血液中の脂肪を減少させる成分があり、さらにこの成分はエネルギーの代謝をアップして、血糖値も下げてくれます。
2つ目
◦血液サラサラ効果
赤い色はリコピン。このリコピンが善玉コレステロールの酸化を防ぎ中性脂肪を減少してくれるんです！
3つめ
◦美肌効果
メラニンの生成を抑えてシミ、しわ、そばかすの原因になる活性酸素を抑制し、コラーゲンの分解を防いで生成を促進してくれます。
この美肌効果を得るには「食べる時間」がポイントになります！
「夜」摂取すると、体内で吸収されやすい性質があるので
「夕食」にトマトを食べるのがおすすめです！
さらに、この「リコピン」は加熱しても消滅し
油と一緒に摂取すると吸収率がアップします。
