赤い色が可愛いトマト。わたしも大好きな食べ物のひとつです。

トマトには女性に嬉しい栄養効果がいっぱいあります。

一つ目は

◦ダイエット効果

トマトは血液中の脂肪を減少させる成分があり、さらにこの成分はエネルギーの代謝をアップして、血糖値も下げてくれます。

2つ目

◦血液サラサラ効果

赤い色はリコピン。このリコピンが善玉コレステロールの酸化を防ぎ中性脂肪を減少してくれるんです！

3つめ

◦美肌効果

メラニンの生成を抑えてシミ、しわ、そばかすの原因になる活性酸素を抑制し、コラーゲンの分解を防いで生成を促進してくれます。

この美肌効果を得るには「食べる時間」がポイントになります！

「夜」摂取すると、体内で吸収されやすい性質があるので

「夕食」にトマトを食べるのがおすすめです！

さらに、この「リコピン」は加熱しても消滅し

油と一緒に摂取すると吸収率がアップします。

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@reina_felice

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